TV 1848 Oberstein

Die Übungsstunde bei Gymnastik für Frauen beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training im Stand als Aufwärmprogramm. Danach geht es weiter mit Gleichgewichtsübungen, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur für den gesamten Körper. Es werden unterschiedliche Schwerpunkte in den Übungsstunden gesetzt. Übungen für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern und Arme werden zum großen Teil auf der Matte ausgeführt. In den meisten Fällen arbeiten wir lediglich mit dem eigenen Körpergewicht. Ab und an setzen wir jedoch auch Hilfsmittel wie z.B. kleine Hanteln oder das Theraband ein. Dehnübungen und Atemübungen lassen die abwechslungsreiche Stunde ausklingen.

Trainingszeit:

Dienstags von 09.00-10.00 Uhr im oberen Turnsaal vom Stadttheater Idar-Oberstein.

Ansprechpartner:

Gymnastik am Morgen unter der Leitung von Petra Raber.

Infos durch die Trainerin unter 06781-23530 oder durch die Geschäftsstelle 06781/25459.